Превенција варикоза вена на ногама у кућним условима

Превенција варикоза омогућава женама да се избегне озбиљне компликације болести, јер је у потпуности добили ослободити од варикоза немогуће. Оперативне методе дају могућност да заборави болести за неко време, али без превенцију болести лако рецидивирует.

Како спречити развој варикоза, препоруке за превенцију

Превенција

Превенција варикоза би требало да носе свеобухватан карактер, промене би требало да додирнете начин живота, навике у исхрани, начина рада и одмора. Само тако може да успори развој болести, или потпуно спречи њено појављивање. У наставку ћу дати неке смернице за спречавање варикоза.

Компрессионная терапија, који укључује ношење специјалног компрессионного дресу (чарапе, колена чарапе, хеланке), пуца га је могуће само у току ноћног сна.

Одрицање од ношења непријатно, тесна ципела, као и ципеле на штиклу (максимално разрешенная висина пете износи 5-6 цм), када плоскостопии уживају ортопедски стельками.

Одећа такође не би требало да сковывать покрета, када варикозе контраиндикована чарапе, чарапе и хеланке од капрона.

У напредним венама контраиндикована ношење чарапа или чарапу са чврсто гумицама.

Контрола над масом свог тела, јер је гојазност је провоцирующим фактор варикоза.

Покушајте да избегнете прехладе и перегревов тела.

Одрицање од лоших навика, пушење, алкохол ослабити зидове крвних судова.

Решавање гиподинамии, разумна мотор и физичка активност, мирне, али дугорочно планинарење (обавезно пре спавања 40 минута), настава лековитог физкультурой, вежбе (пливање, бициклизам, водени аеробик, трчање).

Ограничење и пун одрицања од прекомерне физичке активности, ношење тешких торби и слично, то негативно утиче на вена и крвних судова.

Редовна нега стопала – важна ставка у превенцији варикоза (вруће каде са бор сољу, контрастне туш, за негу коже стопала).

Превентивно јачање венске зидова, phlebologist препише посебне припреме и шему пријем. Можете да користите и ефикасни народних лијекова. Овде је један од њих - пиће из орашчића. За кување 1 кашичице праха мушкатни орашчић, сипати 200 мл кључале воде, оставите 10 минута, а затим додати 1 кашичица. меда. Пије 100 мл ујутру и увече.

Често затвор служе провоцирующим фактор за развој венске инсуфицијенције, тако да је важно пратити регуларност пражњење црева, када дође до опстипације да се консултује са лекаром, да се идентификују узроке и елиминисати их.

Избор места рада, није у вези са дугом боравку на ногама или седи, као и са тешким физичким активностима. Идеално. Ако у једној дана постоји могућност да легне са приподнятыми ногама. Ако је све исто дело предвиђа дуг боравак у седећем положају, користите ослонац за ноге, сваки сат и по устане и хода наоколо, можете да урадите неколико чучњева, у принципу, дају оптерећење мишића и елиминисати стагнација крви у венама. Посебно корисно је вежба: прво да се попне на носочках, затим на петама или ходање на месту високо подижући колена. Никада не седи у положају нога на ногу, при таквом стању судове приклијештити, изазивајући загушења и као последица појава варикоза.

Хронични умор, стрес, нервоза перенапряжении посетите неуролог за решавање сличних стања, јер они могу бити провоцирующей узрок варикозной болести.

Храна за превенцију варикоза

  • Исхрана треба да буде богата влакнима биљног (свеже поврће, воће).
  • Одрицање од акутне, слатко, масти и брашна хране.
  • У присуству вишка килограма, треба на дијету, да се ограничи потрошња меса бульонов, маринаде, конзервирано, димљена храна.
  • У потпуности искључити алкохолна пића, кафа (дозвољено 1 шоља дневно са додатком млека).
  • Поштовање водног режима, да пијете најмање 1, 5 литара чисте пијаће воде дневно, недостатак воде у телу доприноси јачању вискозности крви и затруднению промоцију вене.
  • У исхрани треба да садржи намирнице богате антиоксидансима (витамини Ц и Е), они доприносе еластичност васкуларних зидова. На такве производе се може приписати махунарке, џигерица, жуманце, облепиху, зелени чај, парадајз, зелена салата.
  • За упозорења истезање венске зидова корисно је јести намирнице са високим садржајем витамина П (шипак, ораси, агруми).
  • Животињске масти и будите сигурни да замените биљним уљима, они побољшати струја крви.
  • Мед је веома корисно за превенцију варикоза (1 х. л. на ноћ у одсуству алергије), у супротном мед може да замени пријем ујутру капи тинктуре што су аралиа или елеутхеро (20 капи).

Масажа, као ефикасан метод превенције варикоза

Ноге

Лако селф-масажа стопала – одличан метод за спречавање проширених вена, укључујући и оне који имају дијагнозу већ постављен, али болест протиче без компликација. Масажа се спроведе у року од 5 минута после комплекса терапијских вежби, кроз плућа удараца површине ноге у правцу од стопала на препонама. Такав масажа добро допуњују мануальным масаже лумбалној (обавља специјалиста), који стимулише нервне завршетке и спречава стагнира таме појавама.

Спречавање проширених вена, ефикасан комплекс терапијских вежби

Активности на превенцији варикозной болести треба да почне одмах након буђења и још док су у кревету. У почетку, направити кружне покрете ногу у правац и у супротном смеру, даље снажно одлагања чарапе од себе, онда за себе. Онда треба да се наизменично савија и разгибать ноге у коленима и кука. Након тога је једноставна, али веома је важно да се вежба – "бицикл" (5 минута, а од доле држите ноге, то боље). Добра вежба за вена "бреза", "маказе", корисно истезање. Тек после тога може да устане из кревета.

Такав комплекс вежби ће побољшати проток венске крви и смањити отицање. Обавља га ујутру и пре одласка на спавање у року од 10 минута. Будите сигурни да преко ноћи под ноге подкладывайте јастук, по могућности дан потребно је неколико минута да држи ноге у добром стању.

Како да изаберете место за одмор када варикозе

Судове и вене негативно реагују на промене температуре ваздуха и атмосферског притиска, дакле, људи са проширених вена, не препоручује се да се промени клима, чак и на неколико дана. Препоручује се дају приоритети места, близак по климе вашег места пребивалишта.

Изнад једноставне смернице ће вам помоћи не само да се спречи настанак болести, али и зауставити развој болести и њених компликација (бол у ногама, ране, итд), јачање венозные зида и побољшати венозный струја крви.

Људи који пате варикозом, ризикују да купите тромбоза. Често у проширених вене су формиране крвна праменова или угрушака, појављује запаљење вена или тромбофлебит, постоји ризик од кретања тромба вене и блокада, доводи до фатално. Приликом формирања у дубоким венама тромб је немогуће да се види, али он може манифестовати као едем и сталним боловима у делу стопала, где се он налази. У овом случају, када се појави сличан симптоматики, треба хитно да се обрате лекару и да се укључе у медицате.

Ако је дијагноза "проширене вене", постављен и чак користи склеротерапия, пацијентима поред активности на превенцији болести треба једном годишње да посети флеболога и спроведе УЛТРАЗВУК вена. У току дана је важно да се максимално поштеди вене од оптерећења.

17.09.2018