Како избећи варикоза када стојећи или седећи посао

Проширене вене значајно нарушава квалитет живота, приморава пацијента стално сакрити венозные недостаци. Нестаје прилику да носе своју омиљену сукњу или панталоне, морају да се сакрију своје ноге под строгим панталоне или фармерке. Да спречи настанак такве ситуације, потребно је да одговорно рукује на свом здрављу.

Превенцију варикоза се спроводи у два случаја:

  1. у одсуству болести, али у присуству патогенетски фактори - сједећи и стојећи рад, наслеђе, патологија крвних судова;
  2. у присуству основних знакова варикоза - васкуларне "звезде", "паутинка", изоловани вздувшиеся вене.

У првом случају, превенција је усмерена на упозорење настанка примарних симптома варикозной болести, а у другом - терапијске активности усмерене на решавање расположивог васкуларни квара и спречавање даљег напредовања патологије.

Квалитет превенција треба не само у материјалним средствима, али и у времену и примењених напорима. Ако се стално обавља упутства, усмерене на борбу са варикозом, о овом проблему може заувек заборавити.

Зашто у седећи посао пате вене

Седелачки посао подразумева константан боравак човека на столици или фотељи, ноге савијене и налази се на дну тела. На тај начин највећи део крви под дејством гравитације акумулира у области зглобовима и стопала. Може да смета осећај умора у ногама, нелагодност, иако нема оптерећења не извршена.

сједећи-рад

У седећи посао најчешће људи не држе држање, снажно подгибают ноге под себе, или, уопште, закидывают ногу. Такво стање доприноси продавливанию површинских венске судове, што још више отежава одлива крви од доњих екстремитета. То доводи до повећања венске притиска у нижим одељењима тела, венозная зид изложен јаким оптерећења и постепено простирала. Код вене нема мишићног слоја, тако да се смањи и да се смањи јаз брод не може.

Такве оптерећења доводе до развоја венске инсуфицијенције, која је проузрокована лошим радом клапанного апарата венске судове. На првом месту пате површинске вене, јер дубоко окружени мишићима и фасциями да спречава даљег ширења.

Слична слика постоји и у стајаће раду. Овде се дешава прекомерно накупљање крви у површинским венама. Венозные вентили, који спречавају одбројавање струје венске крви, постепено губе своју еластичност, судови су протезао, су искривљене. Да се не дозволи таква, неопходно је стално спроводити профилаксу. То могу бити физичке вежбе, народне технике, примена компрессионного веша. Препоручује се да се прво консултују флеболога за спречавање развоја тешких последица погрешног лечења.

Прибегавају превенцији варикоза у седећи раду се препоручује да, пре него што су пронађене основне манифестације овом патологијом. Али, чак и у почетним фазама болести извођење једноставних савета ће омогућити да се избегне даље напредовање болести. Тако да је, са циљем превенције препоручује се да се изврши следеће:

  • периодични ходање - потребно је сваких два сата монотоно седећи рада ради десятиминутные шетње. Могуће је да хода око свог седишта или да идем да пије воде. То је једноставна вежба помаже да се поврати нормалан проток крви из доњих екстремитета, смањује притисак на вене;
  • лежи са приподнятыми ногама - ова вежба се одржава по могућности на радном месту или код куће. Након дужег боравка седи треба да легне на леђа и стави ноге на неку брда под углом од 20-25 степени. Такво стање доприноси нормалан одлива венске крви и умеренному опустошению препуној вене;
  • вежбе за стопала и ноге - да ли ће одговарати у том случају, ако нема могућности да устане са свог радног места. Онда се препоручује разминать стопала, који су такође протежу и савијате мишића ноге. Можете перекатывать лопту под столом, тренира подигне га ногама, да се купити посебан каталку масажер, што ће побољшати циркулацију крви у доњим екстремитетима.

У присуству предрасполагающих за развој варикоза фактора препоручује се да промените свој стил. Потребно је да купите широку одећу која неће бити теснить у препонама и снажно сдавливать ноге, промените ципеле на више удобан, а штиклу обувать у посебним случајевима.

Превенција варикоза када стојећи раду

У случају, ако операција захтева стални боравак на ногама, морате покушати да у потпуности промени свој начин живота. На првом месту, пожељно је да се одвикну од пушења и алкохола. Цигарете доприносе проширењу крвних судова, изглед холестериновых наслага, што знатно успорава циркулацију крви. Тако пушаче људи најчешће уочени проблеми са крвним судовима. Алкохол такође помаже да се проширење лумена крвних судова, али је његова директна разорни утицај на остале протеинске структуре доводи до проређивање васкуларног зида, који касније прелази у проширене вене или други патологије.

преглед

Следећи корак превенције варикоза стојећи у раду је поштовање исхране и нормализација своје тежине. Неизоставно је потребно више конзумирају намирнице богате витаминима и минералима (поврће, воће, житарице). Са циљем опоравка васкуларног зида треба узимати довољне количине протеина, смањите унос масти и угљених хидрата. Са свим тим ће вам помоћи да разумете лекар-нутрициониста. Он ће изабрати најприкладнији исхрану са свим карактеристикама живот пацијента.

Такође се препоручује да носе резервне, удобан, добро вентилируемую ципеле. Квалитет ципеле равномерно распоређују оптерећење на ноге и мишићи потколенице, захваљујући којима се врши избацивање венске крви у горње одељења тела. Не морате да купите непријатне одећу, нарочито панталоне или шортс. Панталоне морају бити слободни у области препоне и кукова, што ће омогућити да се одржи нормалан венозный и лимфатический одлив.

Обавезна фаза је примена специјалних лекова - venotonics. Ова група лекова ће подржати нормално стање венске судове, када дневних значајним оптерећењима. Они такође спречавају уништавању клапанного апарата вена и доприносе постепеном регенерацију унутрашњег слоја суда.

Да бисте сазнали више о томе како да се избегне варикоза стојећи у раду, препоручује се да посете флеболога. Добар стручњак проконсультирует по било ком питању, а такође ће прописати потребне додатне студије. То ће омогућити да сазнате степен развоја варикоза и одредити најпогоднији метод превенције или лечења.

Како да изаберете компрессионное рубље

Један од главних метода превенције варикозной болести је свакодневно коришћење компрессионного веша. Правилно одабрана величина и врста одеће ће омогућити да се дуго одрже нормално стање венске судове.

Постоје различите врсте компрессионного веша.

  1. Чарапе - потребно ако имате проширене вене у области стопала, или зглобовима.
  2. Колена чарапе - до нивоа колена, ефикасно помажу у почетним фазама варикоза површинских вена ноге и зглобовима.
  3. Чарапе - боре са напредним судова доњих екстремитета до нивоа горње трећине кука. Правилно одабрани компресија чарапе омогућавају да се на дуже време заборави на умор и нелагодност у ногама.
  4. Хеланке - долазе у различитих нивоа, користе се при варикозе дубоких вена, такође помажу да се ослободите од венске звездица.
компрессионое-веш

Стави компрессионное рубље треба на чисту, суву ногу. Треба да почне са чарапама, прећи на пету, а затим постепено, попните се уз степенице. Избегавати појаву бора, ако је потребно, поново ставити на трикотажное производ.

Правилно одаберете величину помоћи стручњак, после свих истраживања, он ће одредити неопходан степен компресије. Прекомерно сдавливание екстремитета може у великој мери деградира циркулацију крви и лимфоотток, а неадекватна - неће донети никакав терапијски исход.

16.08.2018