Лечење варикозних вена на ногама гимнастика

<зк1_имгкз><зкпкз>Лечење проширених вена на ногама гимнастиком постаје добар додатак терапији лековима коју је прописао лекар.<зкпкз>Али морате редовно да се бавите гимнастиком, иначе то неће дати очекивани резултат.<зкх2кз>Каква је корист од поправне гимнастике<зкпкз>Каква је корист од поправне гимнастике? Специјалне вежбе решавају многе проблеме типичне за проширене вене доњих екстремитета. Ово:<зкулкз><зкликз>побољшање лимфног и венског одлива;<зкликз>повећање физичке активности и издржљивости;<зкликз>повећан венски тонус;<зкликз>побољшање снабдевања крвљу у периферним венама.<зкпкз>Ако се не оптерећујете и занемарујете свакодневне перформансе гимнастичког комплекса, тада можете изазвати још већу стагнацију венске крви у упаљеним деловима судова. Паралелно са овим, повећава се и локални притисак, што само погоршава патологију.<зкпкз>Ово повећава патолошке симптоме:<зкулкз><зкликз>отицање зглобова и стопала, као и целе потколенице;<зкликз>повећавају се опште болне сензације у ногама.<зкпкз>Свакодневни часови помажу да се избегне такав развој болести и појача терапеутски ефекат узиманих лекова. <зкх2кз>Физичка активност у случају проширених вена доњих екстремитета<зкпкз>Проширене вене доњих екстремитета најчешће се развијају код људи који се слабо крећу. Најједноставнија и најприступачнија вежба за било коју особу је обично ходање. Људи са дијагностикованом патологијом треба да крену путем, чак и кратким шетњама сваког дана.<зкпкз>Друга најкориснија и најједноставнија вежба може се назвати бициклизмом или пливањем.<зк2_имгкз><зкпкз>Поред тога, лекари су развили специјализовани гимнастички комплекс чији је циљ решавање проблема варикозних вена на ногама.<зкпкз>Флеболози препоручују извођење анти-варикозног гимнастичког комплекса ујутру и увече, одвајајући за то око пола сата слободног времена. Али давати себи превише стреса, доводећи се до изнемоглости, не вреди. Неопходно је узети у обзир ниво ваше припремљености и не прекорачити дозвољену меру. Довољно је радити вежбе 5 минута, а затим одморити напете мишиће. <зкпкз>Постоје још неке корисне смернице за антиварикозно вежбање:<зкулкз><зкликз>особама чији рад укључује фиксни положај тела препоручује се петоминутна гимнастика сваког сата;<зкликз>потребно је надгледати држање тела, а такође не прелазити ноге седећи на столици;<зкликз>током дана, потребно је да изводите неколико вежби из медицинског комплекса.<зкпкз>Када дијагностикујете проширене вене на ногама, не можете:<зкулкз><зкликз>преоптерети доње удове;<зкликз>да се професионално баве оним спортовима у којима ноге добијају значајна оптерећења;<зкликз>за дизање тегова и још више нагоре.<зкпкз>Код варикозних вена дозвољена су лагана оптерећења која нису праћена превеликим оптерећењима.<зкх2кз>Главни комплекс за проширене вене<зкпкз>Вежбе из горњег комплекса су универзалне и погодне су за дијагностиковање проширених вена на рукама или ногама, као и вена на подручју мале карлице.<зколкз><зкликз>Треба да легнете на под на леђима и привучете једну од ногу на груди. Затим подигните горњи део тела и закључајте се на неколико секунди. Затим се вратите у почетни положај и поновите покрет са другом ногом.<зкликз>Лезите на под и подигните савијене ноге изнад пода. Исправите их и држите две до три секунде. Затим поново савијте ноге.<зкликз>Лезите на под на леђима и подигните ноге. Ротирајте стопала према унутра и према споља. Такође можете савити / савити прсте на ногама.<зк3_имгкз><зкликз>Седимо на било којој столици. Ослањамо пете на под и почињемо да доносимо и делимо чарапе. Овај покрет се мора поновити двадесетак пута.<зкликз>Лежали смо на поду, руку испружених уз тело. Почињемо да подижемо ноге заузврат што је више могуће. На максималној висини, уд треба држати пар секунди, а затим га спустити на под. Поновите десет пута. <зкликз>Вежба "Прогутати". Мора се поновити двадесет пута.<зкликз>Стојте усправно и почните да се котрљате од пете до пете. Обавезно редистрибуирајте телесну тежину. Требате направити двадесетак понављања.<зкликз>Треба да ходате са високо подигнутим коленима око петнаест минута.<зкх2кз>Вежбе за проширене вене доњих екстремитета<зкпкз>Лечење проширених вена на ногама гимнастиком може бити врло ефикасно. Нарочито на почетку развоја патологије.<зколкз><зкликз>Треба да легнете на било коју равну површину и ставите ноге на висок јастук да бисте их подигли на двадесетак степени. И лезите тихо у таквом положају да бисте растеретили вене.<зкликз>Лежимо на површини пода, савијамо колена и стављамо стопала на под. Ставили смо дланове на кукове. Како удишемо, почињемо да подижемо горњи део тела, клизећи длановима дуж површине кукова и ногу, спуштајући их до нивоа колена. Затим полако издахнемо и вратимо тело на под у првобитни положај.<зкликз>Полагање на површини пода. Руке уз тело. Подигните ноге мало изнад пода и стегните мали јастучић стопалима. Плитко удахнемо и истовремено изведемо отклон у лумбалној регији. Површина задњице мора се подићи са пода. Затим издахните и вратите тело у првобитни положај.<зк4_имгкз><зкликз>Лежимо на поду, руке су положене дуж тела. Сада морате савити ноге на полаганом даху, увући стомак. Затим почните да издахнете уз истовремено надувавање стомака<зкликз>Устани. Ноге заједно, руке ниже уз тело. Почните дубоко удахнути и истовремено се подигните на прстима. Затим издахните и вратите ноге у првобитни положај, односно спустите цело стопало.<зкпкз>Ако редовно радите предложене вежбе, можете знатно смањити симптоме који прате венску загушеност. Поред тога, лечење варикозних вена на ногама гимнастиком помаже у обустављању развоја патологије и смањењу ризика од развоја негативних последица болести. <зкх2кз>Додатни сет вежби за проширене вене на ногама<зкпкз>Да бисте појачали лековити ефекат јутарњег комплекса, потребно је да током дана радите додатне вежбе.<зколкз><зкликз>Стопала су равна. Неопходно је полако се дизати и спуштати. Поновите покрет 30 пута<зкликз>Раздвојите чарапе и спојите пете. Иди горе и доле такође. Поновите 30 пута.<зкликз>Поравнајте чарапе, али раширите пете. Идите горе-доле поново 30 пута.<зкликз>Симулирајте ходање у месту без подизања ножних прстију са пода.<зкликз>Ноге заједно, руке висе уз тело. Удахните полако и истовремено повуците рамена уназад. Током издисаја, леђа треба да буду опуштена, а глава сагнута у груди.<зкликз>Стојећи на поду, руке уз тело. Током удисања треба да стојите на врховима прстију, подижући руке до плафона. На излазу спустите руке и усправите се на цело стопало.<зкликз>Напетост и опуштање глутеалних мишића даје добар резултат.<зкх2кз>Вежбе за спречавање развоја проширених вена<зкпкз>Следеће вежбе ће помоћи у спречавању развоја проширених вена:<зколкз><зкликз>Лежали смо на поду, руке уз тело. Ноге треба поставити на столицу. Сигурно су равне. Неопходно је савијати / савијати стопала заузврат. Поновите покрет за сваку ногу 5 пута.<зкликз>Лежимо на поду леђима. Ноге се подижу равно и рашире. Почињемо да ротирамо чланке удесно / лево. Морате направити 7 понављања.<зкликз>Почетни положај је исти као у претходној вежби, само што су ноге савијене у коленима. Ротације треба извршити коленским зглобовима. Поновите покрете 7 пута са сваком ногом.<зкликз>Дођите у положај „Бреза“. Раширите ноге и правите наизменичне замахе. Број понављања је 7 пута.<зкликз>Треба да скочите на прсте 15 пута. Затим се мало одморите и поновите скокове.<зкпкз>Проширене вене су прилично непријатна патологија, која се дијагностикује врло често. Лечење варикозних вена на ногама гимнастиком помаже у смањењу манифестација болести.